接连几天，我总是在梦里逃命。每次，我都在危险的环境里，左冲右突地奔跑着，追兵声不断。有时是大火烧过的城市，有时是深谷里遇到追杀的盗贼，还有一次是龙卷风袭击小镇。无论哪种情境，我的心脏总是急速跳动，身体像是处于极度危险之中。但是，每次逃命的尝试都以失败告终，无论我如何奔跑，追兵都像是潜藏着的鬼魂，总是能在关键时刻跳出来拦住我。最终，我总是暴汗而醒。 这种梦成了我近期的常态。每当醒来，我总会感到虚脱且不安。我需要一些方法来摆脱这种反复出现的梦境。 我开始尝试运动来消除压力，但自由客厅并不能模拟出现在陌生的环境中的心态。除此之外，我调整自己的饮食。我开始食用安眠或者舒缓神经的食物。草药茶、氧化镁制剂等，都是我一直在尝试的。但他们并没有太大帮助。我了解到这些方式都需要细心理解自己的身体、听从身体的一切声音，这在我的梦境中是不可能的。我需要更好的解决办法。 突然，有一天我去图书馆和一位朋友交流，我们聊起了宗教和心理。那位朋友向我介绍了冥想这个概念。他说，“是的，冥想可能会帮助你消除精神压力和负面情绪。是的，它可能是一种更好的解决方式。” 我立即买了几本有关冥想方面的书籍回家阅读。我按照书上所说，练习了一些基本的冥想技巧。通过深度呼吸、引导性的思考以及这些技巧来镇定自己。在这个过程中，我花了一个星期的时间练习，迈出了一步。当我再次进入了梦境中的逃亡时，我意识到我能够停顿一下，并切换到一种有意识的状态。通过意识重重地呼吸和空白的瞬间，我想尝试控制梦象。我觉得这可能会有所帮助。 慢慢的，当我进入了这个状态时，我开始感觉到身体不在空间中，但又没有因过分激动而惊醒。这是一种奇妙的经历，我感到自己在探索一种美丽的平静。我感到了自己的身体，我的呼吸。大多数梦境都是在组合中进行的，因此只要我把自己的控制返回给梦境，我就可以积极地塑造它们。 在我的下一个梦境中，我开始在城市中奔跑时，我停下来并深呼吸了三次。我意识到正视这种情况是可以控制它的重要性，我用心画出了一个安全的路径，循规蹈矩的上下爬行在建筑物之间。当我遇到一个追兵时，我想象了一个临时的断墙，用它来阻止追兵。结果是追兵在瞪大了眼睛后消失了。 从此之后，我不再像以前那么恐慌。我想可能是因为我的梦境中始终带着宁静感。我学会了在恐慌的状态中保持清醒，将我的注意力从恐惧中转移开。在这样的状态下，我可以做出更好的抉择和决策。 掌握这种能力后，我也接着在现实中积极锻炼我的身体。这种锻炼使我变得更加自信，身体上更强健，同时还提升了空间感知能力，为我的冥想和对付梦境提供了更好的支持。 总的来说，学会如何掌控自己的精神状态是多么重要。在我的梦境中，我相信我已经通过控制梦境来控制自己。 StatelessWidget​​很多时候，我们因为没有掌握某些先进技能而自我限制。但是，这并不是必须如此。同时，当我们进一步掌握技能时，这些技能会带来许多好处，包括减轻压力和使自己更加平衡和稳重。