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1.英雄本色

导演:吴宇森 John Woo

主演:周润发 Yun-Fat Chow/狄龙 Lung Ti/张国荣 Leslie Cheung/朱宝意 Emily Chu/李子雄 Waise Lee/田丰 Feng Tien/吴宇森 John Woo/曾江 Kenneth Tsang/成奎安 Fui-On Shing/徐克 Hark Tsui

评语:最经典的黑帮电影它属于整整一代人的记忆。所有六，七十年代出生的孩子都曾经为之顶礼膜拜，它也是香港黑帮片历史最为里程碑的一部作品。看完片子，你可能会忘记那些迎风飞啸的子弹，如水龙头般喷溅的血浆，甚至可能忘记那两场发生于餐厅，码头的著名枪战，但你一定不会忘记小马哥，他的双枪，墨镜，风衣，牙签，及嘴角的微笑，同时，你也不会忘记曾经的某个时代里，曾有一种理想叫江湖，曾有一种性格叫义气，曾有一种情感叫兄弟。

2.跛豪

导演:潘文杰

主演:吕良伟/郑则仕/叶童/曾江/李子雄/叶子楣

评语: 1962年，中国大饥荒催生了最大的一次移民潮，在浩浩荡荡的偷渡大军中，有一名日后声名显赫的年轻人叫吴锡豪。到香港之后，他投身于当时很受欢迎的民间博彩业——字花。所谓字花，其实是一种不太公正的彩票。吴锡豪的字花生意在与强大对手马氏兄弟的竞争中江河日下，对金钱的渴求让他不得不投身于一个更刺激的事业当中—跳灰，即为贩毒。许多评论人士都称：香港黑帮电影中最具史诗相的莫过于《跛豪》，导演潘文杰以扎实的叙事风格拍出了这部具有传记性质的影片，影片再现了上个世纪六七十年代香港社会的风貌。

3.无间道无间道

导演:刘伟强/麦兆辉

主演:刘德华/梁朝伟/黄秋生/曾志伟/郑秀文/陈慧琳/陈冠希/余文乐/杜汶泽/林家栋/萧亚轩

评语: 2002年4月，香港电影院最惨淡的时候，观影人数一天甚至就停留在个位数。2002年5月《无间道》的上映，挽救了香港电影危机。它以一种全新的姿态，一扫香港电影江河日下的颓势，将香港电影引入了一个前所未有的境界。所谓“无间”，出自《涅盘经》第十九卷“八大地狱之最，称为无间地狱，为无间断遭受大苦之意，固有此名”。导演刘伟强由此引申出一个对前辈们彻底超越的境界，一个在黑帮片中不张扬“暴力美学”的境界，一个在江湖戏中不渲染兄弟义气的境界。它具有深厚的哲学底蕴，和丰富的人文意义

4.古惑仔之人在江湖

导演:刘伟强

主演:郑伊健/陈小春/吴镇宇/黎姿/林晓峰/谢天华/林尚义/朱永棠/吴志雄/任达华

评语:作为旧式黑社会电影的巅峰之作，《古惑仔》系列正统6部，外传加其他跟风之作超过40部，改编自牛佬同名漫画，剧本上的先天缺陷显然使整个系列电影拘泥于个人英雄主义色彩的过度渲染而缺乏思想性上的深度挖掘，给人留下最大印象的恐怕仅仅是陈浩南和山鸡漫画英雄般的街头械斗，大砍大杀以及兄弟之情，江湖之义，这也是香港黑帮电影有别于其他地区同类型影片的最大特点，陈浩南有句台词：我陈浩南出来混那么久全靠三样东西，够狠，义气，兄弟多

5.一个字头的诞生一个字头的诞生

导演:韦家辉

主演:刘青云/吴镇宇/李若彤/徐锦江/张达明/郑祖/宋本中

评语:一个字头的诞生》，英文译名为Too many ways to be number 1。这是一部，怎么说呢，全新意义上的黑帮电影。这么说吧，香港黑帮电影有两种，一种是《字头》，一种是除此以之的其他所有电影。这并非电影高度上的排名，我想表达的是，这部电影，拥有完全不同的叙事方式与观察角度 32岁是男人的一个关口，你32，我也32，李小龙他就过不了32，你下半辈子是龙是蛇，就要看这次你有没有种跟我搭档去湛江了。”他们甚至拉起了一个兼具吃喝嫖赌、杀人放火特长的7人队伍。场景切到算命先生的摊前，回环的结构，

6.暗花

导演:游达志

主演:梁朝伟 Tony Leung Chiu Wai/刘青云 Sean Lau/邵美琪 Maggie Siu/王天林 Tian-lin Wang/卢海鹏 Hoi-Pang Lo/郑浩南 Mark Cheng/林雪 Suet Lam/龙方 Fong Lung

评语:这是一部彻头彻尾、让人看不到哪怕一丝希望的纯粹的黑帮片，所有人，都得死，江湖的宿命。黑社会狠在哪里？血腥杀戮？性命相搏？不，狠在黑色，狠在剥夺人的一切希望。你明知这是一条死路，但是还是只能走下去，还有比这更让人绝望的事么？看完这片之后，《枪火》在我心中由最好看的黑帮电影变成最好看的黑帮电影之一。

7.枪火枪火

导演:杜琪峰

主演:吴镇宇/任达华/黄秋生/吕颂贤/张耀扬/林雪/王天林/施绮莲/高雄

评语:《枪火》，天才的构思，天才的导演，天才的表演，250万投资，19个工作日，最简单的故事，最复杂的故事，没有主演的电影，全部是主演的电影，14项提名，9项大奖，有名字的角色有10个，唯一的女角出场不到3分钟，最终挂掉，没名字。而这一切成就，都是在黑帮电影日趋式微的2000年获得，在银行映像一系列叫好不叫座的电影之后，杜琪峰破釜沉舟，拿出仅有的250万完成这部神作这部电影好看的部分在于不说，极少的对白，大量留空，所有的精髓都在于自己品味，越看越有味道，越想越觉得深不可测，没有一帧浪费，没有一句台词废话，而

8. O记三合会档案

导演:霍耀良

主演:刘青云/吴镇宇/朱茵/彭丹/谢天华/李兆基/吴志雄/林尚义

9.黑社会黑社会

导演:杜琪峰 Johnnie To

主演:任达华 Simon Yam/梁家辉 Tony Leung Ka Fai/古天乐 Louis Koo/林雪 Suet Lam/张家辉 Nick Cheung/张兆辉 Siu-Fai Cheung/林家栋 Ka Tung Lam/王天林 Tian-lin Wang/谭炳文 Ping-Man Tam/邵美琪 Maggie Siu/姜大卫 David Chiang/尤勇 Yong You/黄浩然 Ho-Yin Wong

评语:香港的黑社会，可追溯到18世纪反清复明组织洪门（即天地会....），在天佑洪英领导时最盛，天时地利人和，故名三合会，英文名Triad,主要字头有新义安、和字头(如和联盛）、14K（号码帮)等等。50年代初，由于大陆新中国成立之初法制严厉，广东福建一带大部分黑帮转往港台地区，而此时的香港正是所有危机矛盾最激烈之时，政府无能，地下组织横行，警察维持治安常常要依靠黑社会的配合，所以黑帮电影里常见的出了大事警察找来各堂口大哥要求交人并非虚设。《纽约黑帮》里有一句话，“America was born in the

10.无间道2无间道II

导演:刘伟强/麦兆辉

主演:陈冠希/余文乐/曾志伟/黄秋生/吴镇宇/刘嘉玲/胡军/张耀扬/杜汶泽/连凯/廖启智/惠英红

评语:关于《无间道》我犹豫了很久，在这个东方色彩浓厚、宿命意味沉重的系列电影里，他们的命运其实在20来岁时候一个进警校，一个卧底黑帮就已经决定了，他们也挣扎，也反抗，但是最终还是难逃无间之道

11.旺角黑夜

导演:尔冬升

主演:张柏芝/吴彦祖/方中信/钱嘉乐/梁俊一/王合喜/林雪/李灿森

评语:一个杀手和一个妓女的故事。发生在旺角，这是世界上最拥挤的地方。两人都是外来客，杀手来到这里是为了寻找失踪的女友，而妓女则是为了寻梦（或者说捞钱），可最终将他们困住的却是最基本的生存，在这样一个陌生的，缺少温度的世界里，他们需要彼此K近。可是，他们却只有24小时的时间……本片是尔东升2004年的新作，这位以拍文艺浪漫爱情片见长的导演终于也耐不住性子，舞起了刀枪。似乎，在尔东升心里也有一个自己的江湖梦，可以让温情和冷酷达成适度的平衡，就像我们在片中看到两位主人公那飘零的宿命，很幽静，很唯美。

12.暗战暗战

导演:杜琪峰

主演:刘德华/刘青云/蒙嘉慧/李子雄/许绍雄/林雪/黄卓玲 Ruby Wong/林伟健 Oscar Lam Wai-Kin/罗永昌

评语:一部另类的电影，游离于银河映像的整体风格之外，看上去更像一部商业片，讲述了一个聪明的罪犯与一个聪明的警察的周旋。虽然是一个犯罪故事，但片子里并没有出现一个正儿八经的坏蛋，两人之间更像是在玩一个游戏，进行一场智力，体力，乃至精神的比拼。因为英雄相惜，或是因为某种信念或意义，华仔扮演的罪犯身患了绝症，他必须为自己的生命寻找一个最后的支撑，所有的欢笑与机谋其实都只是对内心疼痛的一种遮蔽，很悲壮，但杜琪峰却将故事调理得很美好，也很娱乐。片子里华仔与蒙嘉慧的爱情支线也处理得很干净，很纯洁。结局并不明亮，但充满希望

13.纵横四海緃横四海

导演:吴宇森 John Woo

主演:周润发 Yun-Fat Chow/张国荣 Leslie Cheung/钟楚红 Cherie Chung/朱江 Kong Chu/曾江 Kenneth Tsang/胡枫 Fung Woo/唐宁 Leila Tong/邓一君 John Tang

评语:最浪漫的黑帮电影三个盗贼的故事。两个帅哥，一个美女，自由自在，浪迹天涯，其生活着实令人艳羡。不过，影片真正讲述的却是一个充满“正义感”的故事，片中的三个角色不像罪犯，倒像是三个现代都市中的游侠，来去如风，惩恶扬善。在片子里吴宇森也一改往日酷爱的悲情风格，将影片拍得温情脉脉，片中有很多戏谑，生动的情节。发哥，张国荣，钟楚红的组合也堪称当年最完美的一组拍档，外景地也从香港搬到了巴黎，无论情节，还是场景都浪漫得一塌糊涂。

14.喋血双雄

导演:吴宇森

主演:周润发/李修贤/叶倩文/曾江/朱江/成奎安/黄光亮 Kwong Leung Wong

评语:最豪情的黑帮电影一个杀手，一个警察，会形成怎样的关系？在本片中你会找到答案。当两人在斗室持枪相对，我们呼吸到一种雄性的气息。那是一场真正男人的对峙，与正邪无关，只与英雄豪情有关，其力度远比《暗战》中的刘德华与刘青云要强劲。片尾那场教堂的枪战更是影片的华彩，并成为后来黑帮片帮伙杀戮的一个范本。其中，吴宇森图腾般的鸽子第一次腾空飞起，为这场血腥的撕杀蒙上了一重圣歌般的庄严。

15.五亿探长雷洛传I雷老虎

导演:刘国昌

主演:刘德华 Andy Lau/张敏 Sharla Cheung/邱淑贞 Chingmy Yau/吴孟达 Man Tat Ng/陈惠敏 Wai-Man Chan/秦沛 Paul Chun/关海山 Hoi-Shan Kwan/龙方 Fong Lung

评语: 1940年，一个年仅20岁，带着潮汕口音的内地新移民走进香港警察招募处，成为香港警队的一分子。数十年后，他的职位仅次于英籍总警司，成为那个香港警黑勾结时代的代表。以他当时的身价，足以收购大半个九龙。他的名字叫吕乐。 1991年，一部以他的传奇经历为蓝本的电影《五亿探长—雷洛传》上映，成为90年代香港电影的扛鼎之作。《雷洛传》的制片之一向华强是吕乐的同乡，并且还有点亲戚关系。据说这也是吕乐最终同意永盛公司拍摄他个人传记的原因。今年香港导演王晶拍摄的《金钱帝国》，也是以吕乐故事为蓝本。

16.古惑仔2之猛龙过江

导演:刘伟强

主演:郑伊健/陈小春/黎姿/邱淑贞/林晓峰/谢天华/朱永棠/黄秋生/任达华/雷震/柯受良/谭小环/陈豪

17.黑金

导演:麦当杰 Michael Mak

主演:刘德华 Andy Lau/梁家辉 Tony Leung Ka Fai/孙佳君 Paulyn Sun/吴辰君 Annie Wu/郭静纯 Chin Chun Kuo/钮承泽 Doze Niu/赵文瑄 Winston Chao/李立群 Lichun Lee/金士杰 Shi-Jye Jin

评语:《黑金》是我观览过的麦当雄作品中惟一当得上「惊心动魄」四字的一部影片。很少有哪一部影片像《黑金》那样对民*主体制表示出极度的怀疑，也很少有哪一部影片像《黑金》那样对反派人物寄予那么深刻的同情。这部直面台湾政治黑暗、黑白勾结的影片在进行道德说教的同时却更倾向于对社会秩序的抨击，它对正义的描述是那样地虚弱无力，而邪恶者的失败却使人难以为怀。《黑金》描写了台湾电玩业的老大周朝先因为要选举立法委员，向国*民党要员行贿，但却遭到调查局的调查，最终走向覆灭的故事。周朝先不是一般的黑帮人士，他有着极

18.无间道3：终极无间无间道III终极无间

导演:刘伟强/麦兆辉

主演:梁朝伟/刘德华/黎明/陈道明/陈慧琳/黄秋生/曾志伟/杜汶泽/郑秀文/刘嘉玲/林家栋/陈冠希/余文乐/尹扬明

19.古惑仔3之只手遮天

导演:刘伟强

主演:郑伊健/陈小春/张耀扬/莫文蔚/黎姿/任达华/林晓峰/朱永棠/林尚义/谢天华/黄秋生/柯受良

20.英雄本色2

导演:吴宇森 John Woo

主演:狄龙 Lung Ti/张国荣 Leslie Cheung/周润发 Yun-Fat Chow/石天 Dean Shek/关山 Shan Kwan/朱宝意 Emily Chu/曾江 Kenneth Tsang/成奎安 Fui-On Shing/吴孟达 Man Tat Ng/王正方 Peter Wang

《羞羞鬼》，是由庄胤建执导，由林正英、曾志伟等人主演的一部喜剧片，是一部80年代香港电影。

在剧中林正英饰演一眉道长给富户葛老爷儿子长寿仔算命，言寿不过二十三。葛老爷老年得子，过于溺爱，使得其骄纵无道，长寿仔对美女秀秀情有独钟，但是秀秀喜欢的是星仔，让长寿仔极其气恼。转眼长寿仔快二十三，葛老爷想起一眉道长给儿子算的卦又急又慌。一日长寿仔跟损友决定偷窥秀秀，却意外将秀秀害死，因为吸了秀秀死前的一口阳气，长寿仔因而躲过一劫。但秀秀却成了羞羞鬼。

林正英（Ching-YingLam，1952年12月27日～1997年11月8日），原名林根宝，出生于香港，中国香港男艺人。

1963年，林正英跟从创办香港春秋戏剧学院的粉菊花师傅学习京剧。

1969年，17岁的林正英进入电影圈做龙虎武师。随后与陈会毅一同成为李小龙的左膀右臂。

1971年，林正英参演电影《唐山大兄》并担任副武术指导。

1973年，李小龙辞世，随后，林正英进入洪金宝组建的洪家班。

1982年，林正英凭着电影《败家仔》赢得第二届香港电影金像奖最佳动作指导奖。

1983年，林正英因喜剧电影《奇谋妙计五福星》而再次获得第三届香港电影金像奖最佳动作指导。

1985年，在电影圈发展多年的林正英凭借一部灵幻恐怖电影《僵尸先生》走红香港和东南亚影坛，并获得第5届香港电影金像奖最佳男配角提名。

1988年，林正英因电影《七小福》而获得了第25届台湾电影金马奖最佳男配角提名。

1989年，林正英首次独立执导灵幻恐怖电影《一眉道人》。

1992年，林正英再次搭档钱小豪、许冠英主演灵幻僵尸片《新僵尸先生》，续写师徒情。

1994年，林正英拍摄电影《青蜂侠》，向李小龙致敬。

1995年，林正英获香港亚洲电视（亚视）以百万高薪礼聘演出电视剧《僵尸道长》，林正英由此开始电视生涯，该剧亦被视为林正英影途的起死回生之作。

1997年11月8日，林正英因肝癌晚期，在香港九龙圣德肋撒医院与世长辞，终年45岁。

人说，如果不是当年叶问来香港教拳，咏春拳这三个字就不会在香港如此流行，李小龙与梁挺也不会有今天的声望。更不会在短短二十年内有如此多的外国高手改学咏春拳。”

此话不无道理。叶问宗师虽不喜多言，但生性诙谐善谑。他是世家子弟出身，颇注重仪容清洁，喜穿深色长衫，即使平时也身着深色中式短装。叶问从不喜欢像其他的武师一样“身穿精武装，腰束纱带，脚踏精武靴”的打扮。

叶问个子矮小（约1．63米），但是他青年的时候身体非常健壮，尤其前臂异常精壮。叶师晚年时做过一次手术，使整个人变得十分瘦削，只有两只前臂仍像壮年人一样，这可是他数十年锻炼的结果。叶师是光头，但不完全精光，好像一块天鹅绒。他从不留胡须，不过，好象也不是天天刮胡子。可能与出身与学历有关，叶师举止斯文大方、潇洒轻盈。他如果上街，一般人只会当他是“当铺里的掌柜先生”或是“私塾老师”，绝对不会想到他就是大名鼎鼎的“一代宗师”叶问。叶问宗师令人觉得他有“武林高手”特征的原因可能有两种：第一，走路快，快到令你想到武侠小说里描述的那些“身轻如燕”、“日行千里”的高手；第二，双眼又大又圆，精光四射，就像要看穿你肚子里面打什么鬼主意似的！

性格独特

叶师性格颇为独特，他若幽默起来就像老顽童一般；要是他一言不发，简直就是一张“扑克脸”，教人摸不清他会说什么。叶问不大喜欢发言，但一开口便可能有惊人之语。不过，连他自己也承认，他的口才不大好。所以请他大声演说比请他打一套拳还难。在人少时，请叶师随便讲几句话是很容易的事，但若要他老人家在大庭广众之下讲几句，他便会感到“口干舌燥”。以叶师的自知之明，当然了解自己的弱点。不过不善于讲话并不等于不知道如何讲话。说真的，有时叶师讲话中的精辟之处，常人能学到一半就很不错了。

与李小龙的趣事

李小龙回香港拍电影之前，已在美国创立截拳道。自他创截拳道后，很多人都视他为“咏春叛徒”，认为叶问宗师再也不会认他做弟子了，连邹文怀先生和李小龙本人都有这种感觉。所以邹文怀等人便跟李小龙打赌：由李小龙约叶问师父出来吃一顿晚餐，如果叶师能来，便是他们输，否则，便是李小龙输。

于是李小龙打电话给叶师，开门见山地问：“师父，我是小龙呀！我想问您一句，您到底认不认我小龙是您的徒弟呀？”李小龙的话听起来简单，但很难回答。叶师如果回答“不认”，未免显得小家子气。叶师若是回答“当然认啦”，又担心其他徒弟知道后，会很不满，会说“难道是因为他现在已经成名了，您就连一点骨气都没有吗”这样的话，更担心一些外人知道后会说三道四。叶师虽不是口若悬河之人，谈话却是言简意赅：“认不认随你呀！”只此一句，已将李小龙踢来的“球”又踢回去了。

叶师后来说，他还是认李小龙这个徒弟的。李小龙跟他通完电话后，即“诚心邀请师父吃饭”，前来接他去酒楼。他到达后，才知道李小龙借此与邹文怀等人打赌。这也算是叶师与李小龙之间的一场趣事。

第一个说李小龙“短命种”的人

李小龙英年早逝时，很多看相算命的江湖术士纷纷做事后诸葛亮，这个说李小龙“人中生得短”，那个说李小龙“眉头打个折”。李小龙在世时，没有一个人敢公开这样说；李小龙死后，这些人却纷纷跳出来。但有一个人在李小龙正走红的时候，就早已说李小龙是个“短命种”了。

原来，李小龙的双脚天生有小缺陷，走路的时候有一点上下“颠”。普通人不一定能看出这个缺陷，心明眼亮的叶师却早已看出他这个特征，笑言李小龙“走路时脚跟不到地，正是短命相”。所谓“走路脚跟不到地便短命”的传言，其实并非叶师首创，只不过叶师观察入微，早就看出李小龙这一缺陷，以此作为笑谈而已，想不到竟成事实。李小龙天生平足，不但走路时“脚跟不到地”，早期更不能以整个脚掌触地的姿势蹲下来，这是叶师及其他与李小龙要好的师兄都知道的。李小龙去了美国后，在拳术方面很有发展。几年后李小龙再回香港探访叶问宗师及师兄弟。一次与几位同门吃夜宵时，小龙故意问叶师“信不信他现在可以蹲下来”，叶师微笑不语，知道他已凭苦练克服此缺陷。

李小龙，伟大的武术技击家，世界武功片电影表演家，截拳道的创始人。原名：李振藩英文名：布鲁士(Bruce Lee)乳名:细凤绰号:马骝，冇天装，阑仔，牛王头，冇时定，点解龙，猩猩王等。籍贯:中国-广东-顺德生于：1940年11月27日(星期三) 9:15pm卒于：1973年 7月20日(享年32岁)生肖：龙出生地:美国-旧金山(三藩市积臣街医院)近视：600度身高：5尺7寸(1.71米)百米成绩：11.8s体重：140磅血型：O型嗜好：练武，冥想，恰恰舞，阅读，哲学肄业于香港喇沙书院1961年赴美国西雅图-华盛顿大学攻读哲学及心理学害怕的东西：水 7岁从影，13岁习武入门功夫：咏春拳父亲:李海泉(李满船)(粤剧名丑)母亲：何金棠（欧亚混血）师父:叶问(咏春宗师)姊姊:亚葛蕾丝、费芙哥哥:彼得(忠探)弟弟:罗勃特太太：莲达．爱美莉(Linda)儿子：李国豪（拍摄电影中意外丧生）女儿：李香凝（从影）李小龙有一兄、一弟、两姐李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，由儿子李国豪陪伴。所拍电影和电视剧:金门女(1940)，富贵浮云(1948)，梦里西施(1949)，细路祥(1950)，凌霄孤雁(1950)，人之初(1951)，苦海明灯(1953)，母泪(1953)，父之过(1953)，千万人家(1953)，危楼春晓(1953)，爱(上集)(1955)，爱(下集)(1955)，孤星血泪(1955)，守得云开见月明(1955)，孤儿行等于苦命女(1955)，儿女债(1955)，许癫纳福(1955)，早知当初我唔嫁(1956)，雷雨(1957)，甜姐儿(1957)，人海孤鸿(1959)，唐山大兄(1971)，精武门(1972)，猛龙过江(1972)，龙争虎斗(1973)，死亡游戏(1973)，盲人追凶，打击恶魔党，可爱的女孩，布朗蒂，青锋侠等。李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。为了提高技击水平，李小龙除了勤习中国拳术外，还研究西洋拳的拳法，他一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法；他还经常参加校内外的拳击比赛，不断丰富实战经验。赴美深造自创截拳道由于害怕李小龙学坏，在他18岁那年，李小龙的父母决定送李小龙到美国留学。李小龙在西雅图的生活相当艰苦，进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。他在学校里组织了一支“中国功夫队”，经常在校园里进行训练和表演，博得了师生们的好评。 1964年，美国在加利福尼亚州举行全美空手道比赛，当时年仅24岁的李小龙横扫所有选手取得了桂冠。李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和二节棍等各种器械，并研习气功和硬功。李小龙为了宣扬中华武术，在大学2年级期间，租了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，刻苦磨炼，技术大有长进，尤以腿功造诣更为精深。在振藩国术馆里，他认识了来学武术的医学院女学生莲达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，在1964年8月，他俩正式结婚。婚后，李小龙夫妇双双辍学，合力经营武术馆。自从李小龙在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女的消息在报纸上刊登之后，李小龙的名字便传遍了美国，佛罗里达州等电视台也请他表演腿法，中国功夫引起人们的重视。而他创办的振藩国术馆也逐渐兴旺起来了。为了扩大影响，李小龙经常到各处参加武术比赛，并先后在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地开设武术分馆授徒。国术馆的规模和设备不断完善，世界上许多显赫的武打明星如美国空手道冠军罗礼士等都争着拜他为师，好莱坞的著名电影明星如占士亨宾和史提夫都是他的门徒。世界拳王阿里也曾登门拜访，与他交流经验。美国国内各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺，他的“以武会友”的宗旨收到了预期的效果。涉足电影界功夫震全球 20世纪70年代初，一股中国功夫影片的狂潮席卷着世界。李小龙这个响亮的名字震撼全球。 1971年夏季，李小龙接受香港嘉乐电影公司的邀请，以1.5万美元的片酬签了两部影片，第一部是以中国武术为题材的《唐山大兄》。该片预算只有10万美元，而且剧本也是边拍边写的，在这种情况下却创下了香港开埠以来的电影最高票房纪录，达到了300万港元。继《唐山大兄》之后，李小龙又拍摄了《精武门》，《精武门》比《唐山大兄》增加了一倍的预算，引起更大的轰动。李小龙在片中的大无畏精神和惊人的打斗技巧，特别是他表演中的“李三脚”和“地躺拳”和“双节棍”，令人赞不绝口。此后，李小龙又自组协和电影公司，自编、自导、自演了影片《猛龙过江》和《死亡游戏》，还与美国华纳电影公司联合拍摄了《龙争虎斗》，并亲自担任了主角。正当李小龙雄心勃勃，大展宏图，准备继续拍完《死亡游戏》的时候，由于药物过敏，1973年7月20日突然在香港逝世，享年才33岁。李小龙由于在武术和电影等方面有卓越的贡献，他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年还被香港评为十大明星之一。美国报刊把他誉为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者”，香港报纸赞誉他为“当代中国武术及电影史上的奇才”。在美国、日本、英国、香港、台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为“发扬中国武术最有成效的人。”李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和电影表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(Kung fu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术，李小龙也成了功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师，泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认：“李小龙确有真功夫。”确实，还很少有一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域，并且在死后声威依然不减。李小龙多才多艺，亦文亦武。他每当练功之余，埋头研究武术理论与训练方法。他逝世前留下了七大本学武笔记和六本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯-李武打技法》(英文版)。世界各国技击杂志仍在不断地研究、介绍他的武功，世界各地的武术爱好者依然崇拜他。当回顾作为一位中华武术传人的李小龙一生时，人们将永远怀念他那颗热爱中华民族、振奋中华民族精神，渴望中华民族强盛的赤诚之心。李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和电影表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(Kungfu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武打

在此次北京国际健美论坛举行的时候我有幸采访到著名华人功夫片明星,美国华人健美联合主席"杨斯"先生.9 p. g- V7~) S2 ]! w.}9 b( b

最早我对"杨斯"先生的了解还是十几年前他与另一位功夫片明星"尚格云顿"拍摄的几部电影.当年我已经被他强劲的肌肉所震悍.近些年对他的了解大多是一些有关健美赛事方面的报导及其另一位中国密友健美界知名人士"高炎"先生的介绍.高炎先生多次访美并且受杨斯先生的邀请多次参与了一系列的美国健美赛事的裁判工作,所以交情甚深此次我的采访时间也是由"高炎"先生帮忙预约的.5 B# m' g/ Z! b(|2 Q6 s) O

此次与我同行的还有"高炎"先生公司驻美"健身联络部"的另一负责人"王立新"他也是专程从纽约昆斯地区联络部赶回参加这次北京国际论坛会的.

2 K) F# Z$|& I- d 8号下午我与"王立新"接到"高炎"先生的电话说他已经跟杨斯先生在房间等我们过去.我们也赶到了"杨斯"先生的房间.初见"杨斯"先生给我的感觉就是非常的年轻跟强悍.尤其是他粗大的小臂更是令我诈舌!其实"杨斯"先生今年已经快60岁的人了.但是给我的感觉最多只有40多岁感觉非常的有活力.

- R y\( b) i7 ^) a1 k,~0 Y简单介绍后我与"杨斯"先生展开了话题.首先我告诉了他有关于我自己网站的一些情况."杨斯"先生听后非常高兴.并且一再告诉我一定要把网站做好,把中国人的健美精神传播到全世界!并且一再强调"中国人不比老外差".他以后也要抽时间经常来网站看看。同时我也增送了一个网站的纪念品给他希望他告诉美国的华人健美者也可以通过我的网站及时多了解中国的健美信息.

-}( Y$ Y/ i# E0 G7 Y7 [几句含喧后"杨斯"先生给我的感觉他既不像一个健美运动员也不象一个功夫片明星倒更象一位哲学家."杨斯"先生首先谈到的是他个人的养生观.他说"一个人是否能保持青春,最重要的因素是体内的荷而蒙.那么我们如何保持自己体内能长久的拥有大量的荷而蒙呢?那就要经常保持大强度的健美训练和有氧训练.比如有氧训练后人的脸为什么会红呢?这就是人体内微循环的结果."同时他也告诉我他的太太也要保持每天一个半小时的跑步训练.在谈论有关他个人健美训练方面的话题的时候我得到的答案更令我吃惊.他说自己现在训练单手弯举的哑铃是80磅的.深蹲的重量更是达到220公斤.他说的另外一个训练关点更是让我难以理解.他说"人的年龄越大相对的训练强度跟重量就要越大.只有这样才能保持身体不衰老.我自己现在的训练强度跟训练重量比自己十几年前的训练强度还要大".我想这句话应该能对所有健美者有一定的启发了吧!在有关健美与太极拳的方面他也谈了点个人的看法.他说自己当年的老板香港影业大亨"邵亦夫"练了60年太极拳到90多岁唯一一个问题就是关节炎没有解决."杨斯"先生则摊言.健美训练应该能解决这方面的问题.这也就是他对"动"与"静"的健身训练的独特看法.另外在谈到他自己电影方面的发展时他也讲了个很有意思的事情.大概是89年的时候他跟"尚格云顿"拍了一部叫"血点"的电影.在美国首影的时候有一场他与"尚格云顿"最后决斗的一场戏.在既将开打的时候全场观众竟然高喊"杨斯"扮演的反派角色打死"尚格云顿"扮演的正派角色,当他第二天到电影公司老板的办公室的时候老板告诉他以后不要再演反派了改演正派...说完他自己也是哈哈大笑.并且他说在前些年美国的电影界做过一次华人功夫明星的评选.排在首位的是"李小龙"票数占50%.排在第二的是"成龙"票数占32%.并列第三的是"李连杰"与他票数各占9%.可见其在美国影视界的影响力.

# s9}" U: L3 J; u9 p. q9 v! t在谈到自己的儿子"大卫"的时候他说"大卫现在已经成功的打入了美国的职业健美组,并且现在已经成为一本健美杂志及musclelike营养品的形像代言人.事业发展的非常顺利,最重要的一点是他也是第一个打入美国职业组的中国人."在当天晚上"大卫"与"惠勒"的私人教练才下飞机.当我跟"高炎"先生到他的房间后我感觉他由于路途颠簸明显身体非常疲惫.他让我看了一下他的比赛照片及一些他代言的杂志及营养品后我们就告辞让他休息了."惠勒"的私人教练也早早睡下所以没能单独交谈.有点遗憾% P6 Z( D$ m; [5|(@4|

接下来的话题是有关已故功夫片巨星"李小龙"的.我相信下面的内容是大家以前从未听说过的!"杨斯"先生讲了几个小故事非常的有意思,当我问到"李小龙"的肌肉是如何训练的时候他告诉我他最长用的是电刺激肌肉.这个我们已经在"李小龙"的电影里面看到过.他说用电刺激肌肉的目地是为了极大限度的提高肌肉的张力.使肌肉最大限度的伸缩.甚至全身的肌肉他都喜欢用电来刺激.电流器分10级.如果用到10级的话肌肉就会被拉断他也是最高用到了9级."杨斯"先生说也曾到他家试过这个电刺激方法但是到了3级就已经受不了了.另外"杨斯"说了很关键的一点就是"李小龙"在电刺激身体并且用力阻抗电流的时候喜欢长时间鳖气.这样做会造成大脑短时间确氧对大脑的确有影响.并且"李小龙"死后也曾有些传闻是因为"李小龙"大脑有问题才导至的死亡!"杨斯"先生也表示在用力的情况下应该是有规律的呼气而不是一直处在憋气状态.在有关"李小龙"训练后营养补冲方面"杨斯"先生说感觉没什么特别的就是正常饮食.接下来的小故事更有意思."杨斯"先生说"李小龙"是个非常爱打架的人.从小就爱打架并且喜欢跟比自己个头大的人打架.经常把一些比自己年龄大的人打败.甚至有一次他大概15岁左右的时候曾与一位20多岁的西洋拳高手打赌过招.约定谁输了就脱下裤子从旺角走到尖沙嘴.结果那位西洋拳高手被打败.脱下裤子被"李小龙"拿在手里在大街上走引来很多人的围观.还有一次是与黑社会的谈判更加精彩."李小龙"上中学的时候曾因为黑社会经常去学校骚扰而主动要求与黑社会头目谈判.当天十几个黑社会分子带了砍刀前来谈判.没想到只有一个十几岁的小孩前来谈判感觉非常奇怪."李小龙"见到这帮人后用手中的弹弓在远处猛射这帮黑社会分子.当这帮黑社会分子提刀追来的时候他已经跑的无影无踪了.从这件事当中李小龙又悟出了有关截拳道的一些理论,就是在敌人接楚不到你的距离攻击敌人然后快速的躲开使自己处于安全的位置.他有关闪躲方面的理论就更加耐人寻味."李小龙"曾经说过人永远不可能跟一只猫去打斗并且击败它.因为猫移动的速度是人移动速度的几倍所以人根本不可能顺利的去击中猫的身体,这也截拳道的理论之一!"杨斯"先生也是受益颇深.在大概十几年前的时候有一次与韩国总统的保彪一位跆拳道顶级高手"金正八"见面闲聊时."杨斯"先生提出两个人随便过过招玩一玩.结果在"金正八"刚一起脚的时候"杨斯"先生以非常快的速度移动到他面前并且将他的腿挡住.仅此一招战斗既告结束.这一招就是“李小龙”创编的截拳道理论，意思就是在实战当中谁先到达中间点和致高点拦截对手谁就能取得胜利。所以"杨斯"先生也非常佩服"李小龙"在有关身体灵活性方面的独特理论.还有一个更精彩的故事!"李小龙"曾经有过这样一个问题.就是当你走在一条只能由一个人通过的小巷里面这时前后各有一个手持砍刀的人夹击你.你应该如何应付?"杨斯"先生讲大概在十几年前当时中国有位非常出名的气功大师"严鑫"应邀去美国给老布什看病.当时在新闻会上"杨斯"先生就与他坐在一起.当时"杨斯"先生为了试探"严鑫"的水平高低就把这个问题给他说了.但是他想了一会回答说不知道该如何去办!其实这个问题的答案只有李小龙自己能够做到.就是用对手四倍的速度去攻击前面的一个人然后再反回身来攻击后面的人.只有这样才能将前后两个敌人击败!"杨斯"先生在与"李小龙"接触的多年当中也总结了他很多有关拳法,做人,及健身方面独特理论.着实让我自己感觉到"杨斯"先生真是一位非常高深的人士.其实大家还不知道美国的导弹防御拦截系统就是根据“李小龙”截拳道理论做基础研究的。也就是导弹拦截的时候必须是敌人导弹速度的四倍时才能成功拦截！

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/ N- c' H U' m!~! X2 P2 _. M在第二天的论坛会上"杨斯"先生告诉所有在场观众一个秘密就是"惠勒"每天有两次训练.早上的训练是在GYM训练,那个训练全是假练只有到晚上"惠勒"与"大卫"找一个很小的健身房并且关上门只有他们两个人的时候训练才是真正的训练.由此我可以断定我们曾经看到过的好多高手的训练录像肯定有相当一部分的内容就是"假练"!当时在论坛会上我也曾提到过一个"中国健美运动员必须聚备什么样的条件才能象"大卫"那样在美国这种高水平的健美比赛中取得好成绩"."杨斯"先生给我的答案就是必须在臀部及大腿后侧非常出色的情况下才有可能取得好的成绩.原因是在现在大型的国际比赛当中裁判评选运动员成绩的时候最主要的观察部位就是后面.也就臀部及大腿后侧当然这也是最难练的部位.因为大多数运动员只关心自己正面的状态而忽视了后面肌肉的刻画从而在比赛中被淘汰.所以中国选手如果想在世界性的比赛中取得好的成绩就必需在臀部及大腿后侧下非常大的功夫.否则正面练的再好也无济于事."惠勒"每天的训练都要做90分钟臀部及大腿后侧的练习.当时"杨斯"先生让儿子"大卫"做了一个跟"惠勒"训练时做的直腿硬拉的动作.这个动作我敢肯定大家都没见过是怎么做的.跟我们以前训练的直腿硬拉动作完全不一样.最大的不同在三个地方,第一就是从这个动作上就能看出来是只有臀部在用力.第二是身体不完全挺直.第三个特点也是我当时就试了去模仿但是也没模仿出来的一个拉起身体后低头弓背的动作.仅仅就从这一个动作我就能非常非常的明显感觉出来我们中国选手现在的训练水平跟世界健美高手在训练上有多大的差距了.以前包括我自己在内也总是感觉训练技术跟他们不差什么.但是这次我感觉自己完全错了!那些整天强调练不好是因为营养品跟不上的人我想现在可以先闭嘴了!其实还有一件更令我们深思的事情就是在前几年的一次全国比赛上。一位高水平运动员在做背展二头的动作时有意将裤头拉起展示其清悉的臀部肌肉。可叹的是台下的一位裁判员却警告该运动员不要露出臀部在论坛会上还有一个小插曲就是"杨斯"先生讲了一个"容誉与傲慢"的故事.在几年前"惠勒"和一帮职业选手在训练深蹲.当他做完后健身房一个帮忙加杠铃片的服务生也过来跟着做深蹲.当"惠勒"看完这个服务生做完几个深蹲后就告诉身边的其他职业选手说"我们的深蹲动作都做错了只有他是对的!"这个服务生就是"大卫".然后"大卫"就试范了当时的深蹲动作.他做深蹲的动作就是在蹲下时保持上身挺直而不是向大多数人喜欢往前倾斜身体.所以我再一次深深的感觉到我们可能就是因为太多看似不起眼的小的训练方面的问题而影响整个肌肉发展!要想在训练技术上过关看来运动员还的改掉不少小的坏毛病总的来说此次与"杨斯"先生父子接触后感觉最深的就是我们中国健美运动员和教练员们还需要更多的翻新自己,去学习,去思考,另外最重要的一点是一定要敢于突破传统的东西.不要被传统的东西所束缚.而目前国内的好多运动员一遍又一遍的重复着传统跟自己习惯的方法与东西.说真的我们真的太需要新鲜空气了！在论坛会上当“杨斯”先生在回答“他跟他的儿子是否能到中国来指导我们的运动员训练跟比赛的时”他说了一句话送给中国健美界的各位朋友们。“杨斯”先生说“我们目前的知识跟技术还掌握的很少，我们还需要学习”！