随着冬季的到来，气温骤降，人体免疫力也随之下降，容易引发感冒、咳嗽、肺炎等疾病。在这个季节里，如何保持身体健康，增强免疫力，是每个人都需要关注的问题。腊月养生，非常重要的一个方面就是饮食。那么，以腊月养生吃什么好呢？下面我们来一起看看。 1. 高蛋白食物 在冬季，新陈代谢减缓，体内需要消耗更多能量去维持正常生理功能。而高蛋白的食物能够帮助身体维持所需的能量和健康的免疫系统。例如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆腐等都是富含高蛋白质的食物。 2. 暖性食物 冬季气温低，人体往往需要吃一些暖性食物才能增加体内的体温，改善血液循环，预防寒冷所带来的不适。例如生姜、葱、熟土豆等都是能够提高人体内部温度的暖性食物，可以适当增加摄入量。 3. 果蔬类食物 这个季节里，蔬菜果实大多不及时采收就开始腐败，细菌滋生，给人体健康带来不良影响。因此，吃新鲜蔬果尤为重要。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，保持人体健康。例如白菜、菜花、西红柿、苹果、梨等都是适合在腊月食用的果蔬类食物。 4. 热饮 在冬季，饮食中除了食物，热饮也是非常重要的一部分。热饮能够增加身体内部温度，促进新陈代谢，为身体提供能量。腊月最适合喝的热饮是姜茶、红枣汤、饮料等。 总之，腊月是个需要注意饮食养生的季节。在饮食方面增加高蛋白质、暖性、富含维生素和矿物质的食物，以及喝热饮，可以有效的增强人体免疫力，减少疾病的发生。希望每个人都能够在这个寒冷的季节里保持身体健康和温暖。